وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.
چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).آموزش خیاطی
راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.
- توالی حافظه
-
برای بهبود حفظ و نگهداری کوتاه مدت، بازی Memory Sequence را امتحان کنید. در این بازی برای بهبود حافظه، بازیکنان با دایره ای که به چهار رنگ تقسیم شده روبرو می شوند (به بازی قدیمی Simon فکر کنید). رنگ ها روشن می شوند، مطابق با اعداد و صداها. بازیکنان باید ترتیب را به درستی تقلید کنند تا به سطح بعدی بروند، از یک سری چهار تایی شروع کنند و از آنجا طولانی تر شوند.
وقتی نوبت به یادآوری ترتیب چیزها می رسد، به خاطر سپردن اولین و آخرین موارد در یک دنباله آسان تر است. Memory Sequence با درخواست مکرر از آن برای حفظ کل سفارش برای برنده شدن، مغز شما را آموزش می دهد تا در به خاطر سپردن «محتوای میانی» بهتر عمل کند. تقویت این بخش از حافظه می تواند به کارهای روزمره مانند به خاطر سپردن لیست های مواد غذایی کمک کند. و در اینجا یک ترفند دیگر برای به خاطر سپردن ترتیب چیزها وجود دارد: از کلمات اختصاری استفاده کنید (حرف اول هر واقعیت یا موارد در یک کلمه، عبارت یا داستان واضح یا به یاد ماندنی). به ترفندهای حفظ کردنی که به همه ما در مدرسه ابتدایی آموزش داده شد فکر کنید: "PEMDAS" ("لطفا عمه عزیزم عمه سالی" را ببخشید) تا ترتیب حل یک معادله را به خاطر بسپارید، یا شخصیت خیالی "ROY G. BIV" برای ترتیب رنگین کمان. رنگ ها
Memory Sequence همچنین به ترفند به خاطر سپردن chunking کمک می کند، که در آن اطلاعاتی را که می خواهیم به خاطر بسپاریم در گروه های سه نفره سازماندهی می کنیم. می‌توانید با استفاده از قافیه‌هایی که می‌توانند به راحتی پیوندهایی بین قطعات اطلاعات ایجاد کنند، تکه‌شدن را افزایش دهید. آموزش دفاع شخصی
- ماز حافظه
-
اشاره کردیم که حافظه بخشی از عملکرد شناختی مغز است که شامل تصمیم‌گیری نیز می‌شود—بنابراین منطقی است که می‌توانید با تمرین با Memory Maze حافظه خود را بهبود ببخشید، که به بازیکنان کمک می‌کند در حل مسئله در لحظه متخصص شوند. در این بازی، بازیکنان باید مسیری را از یک سر به سر دیگر، که در شبکه‌ای از نقطه‌ها چیده شده‌اند، به خاطر بسپارند. پس از مشاهده مسیر برای چند ثانیه، بازیکنان باید همان مراحل را تکرار کنند تا به انتها برسند. هرچه در به خاطر سپردن مسیرها بهتر شوید، مسیرها پیچیده تر می شوند.
این به عشق مغز ما به الگوها کمک می کند. مغز یک سیستم تولید کننده الگو است و آنها را جستجو می کند. هنگامی که یک الگو شناسایی می شود، به خاطر سپردن جزئیات متعدد زیر چتر اطلاعات آسان تر می شود.
وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.
چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).آموزش خیاطی
راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.
- توالی حافظه
-
برای بهبود حفظ و نگهداری کوتاه مدت، بازی Memory Sequence را امتحان کنید. در این بازی برای بهبود حافظه، بازیکنان با دایره ای که به چهار رنگ تقسیم شده روبرو می شوند (به بازی قدیمی Simon فکر کنید). رنگ ها روشن می شوند، مطابق با اعداد و صداها. بازیکنان باید ترتیب را به درستی تقلید کنند تا به سطح بعدی بروند، از یک سری چهار تایی شروع کنند و از آنجا طولانی تر شوند.
وقتی نوبت به یادآوری ترتیب چیزها می رسد، به خاطر سپردن اولین و آخرین موارد در یک دنباله آسان تر است. Memory Sequence با درخواست مکرر از آن برای حفظ کل سفارش برای برنده شدن، مغز شما را آموزش می دهد تا در به خاطر سپردن «محتوای میانی» بهتر عمل کند. تقویت این بخش از حافظه می تواند به کارهای روزمره مانند به خاطر سپردن لیست های مواد غذایی کمک کند. و در اینجا یک ترفند دیگر برای به خاطر سپردن ترتیب چیزها وجود دارد: از کلمات اختصاری استفاده کنید (حرف اول هر واقعیت یا موارد در یک کلمه، عبارت یا داستان واضح یا به یاد ماندنی). به ترفندهای حفظ کردنی که به همه ما در مدرسه ابتدایی آموزش داده شد فکر کنید: "PEMDAS" ("لطفا عمه عزیزم عمه سالی" را ببخشید) تا ترتیب حل یک معادله را به خاطر بسپارید، یا شخصیت خیالی "ROY G. BIV" برای ترتیب رنگین کمان. رنگ ها
Memory Sequence همچنین به ترفند به خاطر سپردن chunking کمک می کند، که در آن اطلاعاتی را که می خواهیم به خاطر بسپاریم در گروه های سه نفره سازماندهی می کنیم. می‌توانید با استفاده از قافیه‌هایی که می‌توانند به راحتی پیوندهایی بین قطعات اطلاعات ایجاد کنند، تکه‌شدن را افزایش دهید. آموزش دفاع شخصی
- ماز حافظه
-
اشاره کردیم که حافظه بخشی از عملکرد شناختی مغز است که شامل تصمیم‌گیری نیز می‌شود—بنابراین منطقی است که می‌توانید با تمرین با Memory Maze حافظه خود را بهبود ببخشید، که به بازیکنان کمک می‌کند در حل مسئله در لحظه متخصص شوند. در این بازی، بازیکنان باید مسیری را از یک سر به سر دیگر، که در شبکه‌ای از نقطه‌ها چیده شده‌اند، به خاطر بسپارند. پس از مشاهده مسیر برای چند ثانیه، بازیکنان باید همان مراحل را تکرار کنند تا به انتها برسند. هرچه در به خاطر سپردن مسیرها بهتر شوید، مسیرها پیچیده تر می شوند.
این به عشق مغز ما به الگوها کمک می کند. مغز یک سیستم تولید کننده الگو است و آنها را جستجو می کند. هنگامی که یک الگو شناسایی می شود، به خاطر سپردن جزئیات متعدد زیر چتر اطلاعات آسان تر می شود.
ارتباط سلامتی و موسیقی