zahraasadi20222021

1. در حین مطالعه به موسیقی کلاسیک گوش دهید

موسیقی کلاسیک

گوش دادن به موسیقی کلاسیک راه دیگری برای کمک به تمرکز حین مطالعه است.

دکتر ماشا گودکین، استاد دانشگاه نورث سنترال، در مورد تأثیرات موسیقی بر مغز ما تحقیق کرده است.

او دریافت که موسیقی کلاسیک می‌تواند شما را از حالت امواج مغزی بتا به حالت آلفا عمیق‌تر و حتی فراتر از آن به حالت تتا برساند.علم و آموزش

به گفته دکتر گودکین، توانایی موسیقی در تحریک هر دو طرف مغز به همین دلیل است که موسیقی به تمرکز شما کمک می کند و همچنین حافظه شما را بهبود می بخشد.

موسیقی کلاسیک با تمپوی سریع، مانند آهنگ بتهوون Für Elise، در کمک به دانش آموزان برای تمرکز و به خاطر سپردن اطلاعات بیشتر موثر است.

2.اگر موسیقی کلاسیک را دوست ندارید، به موسیقی/صداهای این دو وب سایت گوش دهید

اگر موسیقی کلاسیک را دوست ندارید، به جای آن از Coffitivity استفاده کنید.

Coffitivity صداهایی را که در یک کافه می شنوید شبیه سازی می کند تا خلاقیت و عملکرد مغز شما را تقویت کند.

این بر اساس تحقیقات در دانشگاه شیکاگو طراحی شده است. این تحقیق نشان می‌دهد که وقتی نویز پس‌زمینه متوسطی وجود دارد، بهتر فکر می‌کنیم و خلاق‌تر هستیم.

از طرف دیگر، سعی کنید به Brain.fm گوش دهید.

Brain.fm موسیقی مهندسی شده را برای کمک به شما در دستیابی و حفظ تمرکز عمیق ارائه می دهد.

من شخصاً تقریباً هر روز از Brain.fm استفاده می کنم و آن را مفید یافته ام. با گوش دادن به Brain.fm، می توانم حدود 50 درصد بیشتر از قبل متمرکز بمانم!

3.هنگام مطالعه از گوشی یا هدفون استفاده کنید

اگر قصد استفاده از نکات شماره 15 یا 16 را دارید، احتمالاً می خواهید از هدفون یا هدفون استفاده کنید.

اما حتی اگر نمی خواهید به هر نوع موسیقی گوش دهید، استفاده از هدفون یا هدفون هنوز هم راه خوبی برای بهبود تمرکز شما در حین مطالعه است.

چرا؟

زیرا آنها شما را از دنیای بیرون جدا می کنند.

استفاده از هدفون یا هدفون به دیگران نشان می دهد که شما مشغول هستید.

این احتمال را کاهش می دهد که دیگران جلسه مطالعه شما را قطع کنند.انیمه های برتر ژاپنی

استفاده از هدفون یا هدفون نیز به خود یادآوری می کند که در وسط یک جلسه مطالعه هستید.

1. برنامه ریزی جامع

برنامه ریزی اصلی معمولاً برای پروژه های توسعه زمین سبز یا ساخت و ساز در زمین های توسعه نیافته استفاده می شود - به جای تغییر ساختارها یا فضاهای از پیش موجود، شما از ابتدا شروع می کنید.آموش زبان انگیسی

این نوع برنامه ریزی شهری، وضعیت آینده را برای یک فضای معین، و آنچه برای دستیابی به آن چشم انداز لازم است، متصور است. برنامه ریزان شهری باید منطقه بندی مورد نیاز (از برنامه کاربری زمین شما) و زیرساخت ها (به مفهوم 7 زیر مراجعه کنید) را برای امکان پذیر ساختن پروژه در نظر بگیرند، مانند زمین های مسکونی و تجاری، ملاحظات حمل و نقل، مکان های جاده و غیره. آنها همچنین باید مکان را برنامه ریزی کنند. امکانات شهری مانند امکانات اجتماعی، مدارس، پارک ها و موارد مشابه.

باز هم، مشاوره با مالکان زمین و سازمان های دولتی که تحت تأثیر این طرح قرار گرفته اند، یک وظیفه ضروری در اینجا است. علاوه بر این، ممکن است لازم باشد مشاوران حرفه‌ای را برای جمع‌آوری تخصص‌ها و بینش‌های مهم بیاورید، اطمینان حاصل کنید که طرح تمام زوایای بالقوه را در نظر می‌گیرد و فضای تکمیل‌شده را برای موفقیت در سال‌های آینده آماده می‌کند.

2. احیای شهری

بر خلاف برنامه ریزی جامع، احیای شهری بر بهبود مناطقی متمرکز است که در حالت افول هستند. تعریف دقیق منطقه در حال کاهش از شهری به شهر دیگر متفاوت خواهد بود - برای مثال، مناطقی که دارای تعداد نگران کننده ای از مشاغل شکست خورده هستند یا رشد جمعیت راکد یا رو به کاهش دارند. تاکتیک‌های بهبودی که رهبران شهر برای احیا استفاده می‌کنند به علت اصلی کاهش بستگی دارد و ممکن است شامل مواردی مانند تعمیر جاده‌ها، توسعه زیرساخت‌ها، پاک‌سازی آلودگی و افزودن به پارک‌ها و سایر فضاهای عمومی و غیره باشد.اخبار روز

تعامل جامعه به ویژه با این مفهوم برنامه ریزی شهری مهم است، زیرا ساکنان محلی و صاحبان مشاغل اغلب بینش هایی دارند که می تواند به اطلاع رسانی و تنظیم تلاش های برنامه ریزی کمک کند. ممکن است لازم باشد کاربری زمین را (به مفهوم شماره 2 مراجعه کنید) از صنعتی به مسکونی تغییر دهید تا آپارتمان های زیر شیروانی مورد نظر خود را بدست آورید، یا ممکن است نیاز به برنامه ریزی محیطی داشته باشید (به مفهوم شماره 6 مراجعه کنید) تا هرگونه آشفتگی از موارد کاربری قبلی را پاک کنید.

46. «وقتی در موقعیت‌های اجتماعی قرار می‌گیرم، همیشه لیوانم را نگه می‌دارم. این به من احساس راحتی و امنیت می دهد و نیازی به دست دادن ندارم.»

- لری (لری دیوید)، اشتیاق خود را مهار کنید

47. «با بزرگتر شدن، سه چیز اتفاق می افتد. اولین مورد این است که حافظه شما از بین می رود و من نمی توانم دو مورد دیگر را به یاد بیاورم.

- سر نورمن ویزدام

48. «به همین دلیل است که نیویورک بسیار عالی است. هرکسی که به او اهمیت می‌دهید می‌تواند شما را تحقیر کند و شما هنوز هم می‌توانید یک شیرینی آنقدر خوب پیدا کنید، هیچ چیز دیگری مهم نیست. چه کسی به عشق نیاز دارد وقتی شما لوکس دارید؟ هر دوی آنها بوی بدی دارند، اما فقط یکی از آنها طعم خوبی دارد.»اقلام لبنی در زبان انگلیسی

-میج مایزل (راشل برازناهان)، خانم مایزل شگفت‌انگیز

49. «در اینجا چند توصیه وجود دارد: در یک مصاحبه شغلی، به آنها بگویید که مایلید 110 درصد بدهید. مگر اینکه شغل آمارگیر باشد.»

-آدام گروپمن

50. «آیا این که تیم بیسبال «فرشتگان لس آنجلس» مستقیماً به «فرشتگان فرشتگان» ترجمه شود، باعث ناراحتی دیگران می‌شود؟»

-نیل دگراس تایسون

51. "من هرگز چهره ای را فراموش نمی کنم - اما در مورد شما، خوشحال خواهم شد که استثنا قائل شوم."

- گروچو مارکس

52. "در اینجا چیزی وجود دارد که باید در مورد آن فکر کنید: چطور ممکن است که هرگز تیتری مانند "روانی برنده قرعه کشی" نمی بینید؟

-جی لنو

53. "یک روز بدون آفتاب مانند شب است."لیسانس و دیپلم در زبان انگلیسی

-استیو مارتین

54. «درمانگرم به من گفت راه رسیدن به آرامش درونی واقعی این است که کاری را که شروع کرده ام به پایان برسانم. تا کنون دو کیسه M&Ms و یک کیک شکلاتی را تمام کرده ام. من از قبل احساس بهتری دارم.»

- دیو بری

55. «هرگز از گرسنگی کاری انجام نده. حتی نخوردن.»

- فرانک سمیون (وینس وان)، کارآگاه واقعی

1.پاسخ سوالات مصاحبه خود را از قبل تمرین کنید.

برخی از سوالات مهم مصاحبه را که ممکن است از شما پرسیده شود، مطالعه کنید.متن انگلیسی برای بیو واتساپ

خانم اسکیلگز می گوید: «تمرین کلیدی است. "بسیاری از افراد باهوش این کار را انجام نمی دهند، زیرا احساس ناخوشایندی می کنند، اما تفاوت بزرگی ایجاد می کند." تمرین صحبت کردن درباره خودتان در هر سطحی از حرفه شما مهم است. او می‌گوید، حتی مدیران ارشدی که «ارتباط‌دهنده‌های عالی» هستند، گاهی اوقات به سختی در مورد خودشان صحبت می‌کنند.

شما قبلاً فهرستی از همه دلایلی که برای این نقش مناسب هستید تهیه کرده اید. اکنون زمان آن است که آنها را ترکیب و ارتباط برقرار کنیم. اگر کسی را پیدا نکردید که با او تمرین کنید، این کار را جلوی آینه انجام دهید یا از خودتان فیلم بگیرید. اگر دوست ندارید دستاوردهای خود را بیان کنید، بر برقراری ارتباط شفاف و کارآمد تمرکز کنید، چرا که مهارت ها و تجربه شما هر یک از نیازهای نقش را برآورده می کند. تمرین به شما کمک می کند تا هر چیزی را که ممکن است حواس را از اصل حرف شما منحرف کند، شناسایی کنید.

2.آماده سازی نهایی مصاحبه شغلی خود را انجام دهید.

برخی از سوالات متفکرانه را یادداشت کنید و آماده باشید که آنها را در طول یا در پایان مصاحبه بپرسید.

برنامه ریزی کنید که چگونه در مصاحبه حاضر شوید. لباس خود را کلاسیک، تمیز و راحت نگه دارید تا تمرکز بر آنچه می‌گویید باشد، نه آنچه می‌پوشید.گرامر ايتاليايي

برای کمک به مبارزه با اعصاب، یک مصاحبه موفق را تجسم کنید. بسیاری از ورزشکاران برتر قبل از یک بازی بزرگ از این تکنیک برای تمرکز و تأکید مجدد بر دیدگاه مثبت خود استفاده می کنند. برخی از مدیران عامل نیز به این تکنیک کمک می کنند تا به اهداف خود برسند.

2 کتاب آسان برای خواندن که شما را باهوش تر می کند :

اگر به‌دنبال کتاب‌هایی هستید که شما را باهوش‌تر کند، از کتاب‌های درسی صرف نظر کنید و در عوض این کتاب‌های ساده تا قرمز را امتحان کنید که شما را باهوش‌تر می‌کنند و در عین حال علاقه‌تان را حفظ می‌کنند.

آیا خواندن شما را باهوش تر می کند؟

البته من با یک بله همدلانه پاسخ می دهم! و نه فقط به این دلیل که من اهل کتاب هستم. خواندن شما را باهوش‌تر می‌کند، زیرا ارتباط در مغز شما را افزایش می‌دهد و مسیرهای جدیدی را برای قوی‌تر کردن مغز شما ایجاد می‌کند. بهترین اپ کنترل تلویزیون

در حالی که من فکر می‌کنم هر مطالعه فواید خود را دارد، اگر به دنبال کتاب‌هایی هستید که شما را باهوش‌تر کند، این کتاب‌های غیرداستانی آسان‌خوان نقطه شروع خوبی هستند.

از کتاب‌های علمی گرفته تا کتاب‌های فکری درباره جهان یا فقط کتاب‌هایی که باعث می‌شود شما متفاوت فکر کنید، فهرست بهترین کتاب‌هایم را برای باهوش‌تر کردن شما جمع‌آوری کرده‌ام.

1. تاریخچه کوتاه تقریباً همه چیز (BILL BRYSON) :

اگر به دنبال کتاب‌هایی هستید که شما را باهوش‌تر کند، اولین توقف شما باید جلد کتاب آسان‌خوان بیل برایسون باشد. برایسون در تلاش خود برای گسترش دانش خود تصمیم به مصاحبه و مطالعه با برخی از بزرگترین ذهن ها می کند. با پوشش نظریه انفجار بزرگ، ظهور تمدن، و همه چیز در این میان، ماجراهای طنز برایسون در اعماق دانش بشری را نباید از دست داد.ویندور 11 را به اسانی نصب کنید

تاریخ انتشار: 6 می 2003

2. پاسخ های مختصر به سوالات بزرگ (STEPHEN HAWKING):

استیون هاوکینگ که یکی از بزرگ‌ترین ذهن‌های زمان ما به حساب می‌آید، هنگام مرگ بر روی آخرین پروژه کار می‌کرد: پاسخ به تمام سؤالات «بزرگ» زندگی. هاوکینگ با بیان افکار خود در مورد بزرگترین چالش های پیش روی بشر، از هوش خشک خود استفاده می کند تا به خواننده یک درک اساسی از موضوعات پیچیده بدهد.

تاریخ انتشار: 16 اکتبر 2018

هنگام غذا، به جای اینکه بشقاب خود را با سیب زمینی پر کنید، سبزیجات بیشتری بخورید.

من شروع به نگاه کردن به بشقاب خود به عنوان نمودار دایره ای کرده ام.

سعی می کنم 50 درصد آن را با سبزیجات، 25 درصد پروتئین و 25 درصد کربوهیدرات پر کنم.

ترفند دیگری که انجام می دهم مسواک زدن بعد از شام است.

یک میان وعده شبانه برای من معمولا تمام شکر است.

بنابراین من بعد از خوردن شام دندان هایم را مسواک می زنم و این به من کمک می کند تا از یک میان وعده صرف نظر کنم.

درک کنید من نمی گویم هرگز تنقلات شیرین نمی خورم.

هنوز انجام میدهم. ولی خیلی کم میخورم

و وقتی آنها را می خورم، متوجه آن می شوم.

وقتی سعی می کنم بهتر بخورم، سریعتر به خواب می روم و خوابم می برد. وقتی زمان بیدار شدن است، من بیدار هستم، نه گیجی.آموزش رایگان نصب اسانسور

من در تمام طول روز انرژی دارم و بهتر تمرکز می کنم.

اگر آن را امتحان کنید همان را تجربه خواهید کرد.

یک کلاس بردار

کالج های اجتماعی انواع دوره های کم هزینه و با آموزش مداوم را ارائه می دهند.

از توسعه کسب و کار گرفته تا برنامه نویسی و آموزش فوریت های پزشکی، می توانید تخصص خود را در زمینه های مختلف تقویت کنید و دوستان جدیدی پیدا کنید.آشپزی در منزل

البته لازم نیست در یک کالج محلی ثبت نام کنید. شما می توانید کلاس های مختلفی را بصورت آنلاین شرکت کنید.

Udemy کلاس هایی را در قالب آموزش ها و سمینارهای جامع ارائه می دهد.

وقتی به دکتر می‌رویم، تا رسیدن به پارکینگ می‌توانیم تا 80 درصد از آنچه به ما گفته می‌شود فراموش کنیم.

چند چیز وجود دارد که می تواند باعث این نوع از دست دادن حافظه کوتاه مدت شود. به عنوان مثال، یک تشخیص تکان دهنده می تواند باعث شود که کسی نتواند بر آنچه که دکتر می گوید تمرکز کند و بنابراین قادر به جذب اطلاعات نیست (تمرکز و حافظه به یکدیگر وابسته هستند). یا اگر دستورالعمل‌های چند مرحله‌ای به شما داده می‌شود، ممکن است فقط تعدادی از موارد را به خاطر بسپارید، شاید به ترتیب اشتباه - نتیجه طبیعی بارگذاری اطلاعات جدید. دلایل ریشه ای یک حافظه کمتر از ستاره بسیار زیاد است. (در مورد چهار موردی که به احتمال زیاد بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد بیشتر بدانید).آموزش خیاطی

راه‌هایی برای بهبود حافظه و تمرکز از طریق بازی‌ها و تمرینات مغزی و همچنین تقویت عادات خوب وجود دارد. قبل از اینکه به بهترین بازی های ذهنی و تمرینات برای بهبود حافظه بپردازیم، مهم است که بفهمیم این بازی های حفظ کردن چگونه و چرا کار می کنند.

• توالی حافظه

• برای بهبود حفظ و نگهداری کوتاه مدت، بازی Memory Sequence را امتحان کنید. در این بازی برای بهبود حافظه، بازیکنان با دایره ای که به چهار رنگ تقسیم شده روبرو می شوند (به بازی قدیمی Simon فکر کنید). رنگ ها روشن می شوند، مطابق با اعداد و صداها. بازیکنان باید ترتیب را به درستی تقلید کنند تا به سطح بعدی بروند، از یک سری چهار تایی شروع کنند و از آنجا طولانی تر شوند.

  وقتی نوبت به یادآوری ترتیب چیزها می رسد، به خاطر سپردن اولین و آخرین موارد در یک دنباله آسان تر است. Memory Sequence با درخواست مکرر از آن برای حفظ کل سفارش برای برنده شدن، مغز شما را آموزش می دهد تا در به خاطر سپردن «محتوای میانی» بهتر عمل کند. تقویت این بخش از حافظه می تواند به کارهای روزمره مانند به خاطر سپردن لیست های مواد غذایی کمک کند. و در اینجا یک ترفند دیگر برای به خاطر سپردن ترتیب چیزها وجود دارد: از کلمات اختصاری استفاده کنید (حرف اول هر واقعیت یا موارد در یک کلمه، عبارت یا داستان واضح یا به یاد ماندنی). به ترفندهای حفظ کردنی که به همه ما در مدرسه ابتدایی آموزش داده شد فکر کنید: "PEMDAS" ("لطفا عمه عزیزم عمه سالی" را ببخشید) تا ترتیب حل یک معادله را به خاطر بسپارید، یا شخصیت خیالی "ROY G. BIV" برای ترتیب رنگین کمان. رنگ ها

  Memory Sequence همچنین به ترفند به خاطر سپردن chunking کمک می کند، که در آن اطلاعاتی را که می خواهیم به خاطر بسپاریم در گروه های سه نفره سازماندهی می کنیم. می‌توانید با استفاده از قافیه‌هایی که می‌توانند به راحتی پیوندهایی بین قطعات اطلاعات ایجاد کنند، تکه‌شدن را افزایش دهید. آموزش دفاع شخصی

• ماز حافظه

• اشاره کردیم که حافظه بخشی از عملکرد شناختی مغز است که شامل تصمیم‌گیری نیز می‌شود—بنابراین منطقی است که می‌توانید با تمرین با Memory Maze حافظه خود را بهبود ببخشید، که به بازیکنان کمک می‌کند در حل مسئله در لحظه متخصص شوند. در این بازی، بازیکنان باید مسیری را از یک سر به سر دیگر، که در شبکه‌ای از نقطه‌ها چیده شده‌اند، به خاطر بسپارند. پس از مشاهده مسیر برای چند ثانیه، بازیکنان باید همان مراحل را تکرار کنند تا به انتها برسند. هرچه در به خاطر سپردن مسیرها بهتر شوید، مسیرها پیچیده تر می شوند.

  این به عشق مغز ما به الگوها کمک می کند. مغز یک سیستم تولید کننده الگو است و آنها را جستجو می کند. هنگامی که یک الگو شناسایی می شود، به خاطر سپردن جزئیات متعدد زیر چتر اطلاعات آسان تر می شود.